١٦ طعام قوي المفعول في زيادة النشاط طيلة اليوم وأثناء العمل

 


تريد الشعـ,,ـور بالنشاط والح,,يوية والشعـ,,ـور بأن جسـ,,ـمك ملئ بالطاقة من أهم العوامل التي تعطيك يومًا جيدًا ملئ بالإنتاج ولكن مع مرور الساعات خلال اليوم منذ الإفطار تقل طاقتك وتحتاج إلى ما ينعشها ويجدد نشاطك مرة أخـ,,ـرى وهذا يعتمد بشكل كبير على أسلوب حياتك والطعام الذي تتناوله. وفي هذا المقال سنذكر الكثير من الأطعمة التي يمكنها أن تعطيك النشاط الذي تريد لزيادة إنتاجيتك خلال اليوم

أطعمة لزيادة النشاط والحيوية أثناء العمل وطيلة اليوم

أطعمة لزيادة نشاطك


1. السلمون:

الدهـ,,ـون الجيدة التي تحتويها الأسماك من أهم الدهـ,,ـون التي يحتاجها الجسـ,,ـم في توليد الطاقة والسلمون يعتبر أهم أنواع الأسماك التي تمدك بالاوميجا 3 الذي تحتاجه في زيادة نشاطك وتحسين ال,,ذاكرة وتقوية الأداء العقلي وتقـ,,ـليل تأثي,,ر الض,,غط اليومي على صحتك وقدرتك على العمل


التو,,ت:

التوت برغم من صغره إلى أنه يحتوي على كمية كبيرة جدًا من مـ,,ـضادات الأكسدة والتي تنشط الذاكرة وتحسن أدا الخلايا العص,,بية ووظائف المخ وكل ذلك يقي من الإصـ,,ـابة بالزهـ,,ـايمر في المستقبل بعد الكثير من الضـ,,ـغط والعمل. والجميل أنه كلما كان لون التوت داكنًا كلما كان يحتوي على المواد الغذائية أكثر مما يعزز طاقتك الداخلية


الشاي الأخضر:


يعتبر الشاي الأخضر من أهم معز,,زات الطاقة الطبيعية لجسـ,,ـم الإنسان والذي لا يتـ,,ـرك أي آثـ,,ـار جانبية نتيجة زيادة هذه الطاقة كما أنه يحتوي على الكثير من مض,,ادات الأكسدة وبديل جيد جدًا وفعال للشاي الأس,,ود وال,,قهوة اللذان يحتويان على الكثير من الكا,,فيين


الشيكولاتة الداك,,نة:


ليس من الجيد أبدًا أن تتناول الكثير من الس,,كر خلال العمل لأنه سيشعـ,,ـرك بالت,,عب وليس بالنشاط حتى إذا أحـ,,ـسست بالنشاط سيكون لفترة مؤقتة فقط أما الشيكولاتة الداكـ,,ـنة تعتبر البديل الصحي والجيد للحصول على بعض السكـ,,ـر الجيد والحصول على الحيوية النشاط اللذان يساعدانك في التركيز على مهامك اليومية كما أنها تحتوي على الماغنيسيوم الذي يساعد الجسـ,,ـم على الاسترخاء والت,,خلص من الت,,وتر والقل,,ق لتعزيز النشاط والقدرات العقلية


5. المك,,سرات:


اللهم يا رازق السائلين، يا راحم المساكين، ويا ذا القوة المتين، ويا خير الناصرين، يا ولي المؤمنين، يا غيّاث المستغيثين، إياك نعبد وإيّاك نستعين، اللهم إني أسألك رزقًا واسعًا طيبًا من رزقك. يا مقيل العثرات، يا قـ,,ـاضي الحاجات، اقـ,,ـض حاجتي، وفـ,,ـرج كـ,,ـربتي، وارزقني من حيث لا أحتسب. اللهم ارزقني رزقًا واسعًا حلالًا طيبًا من غير كدٍّ، واستجب دعائي من غير رد، وأعوذ بك من الفقـ,,ـر والدّين، اللهم يا رازق السائلين، يا راحم المساكين، ويا ذا القوة المتين، ويا خير الناصرين، يا ولي المؤمنين، يا غيّاث المستغيثين، إياك نعبد وإيّاك نستعين. الحمد لله الذي تواضع كل شيء لعظمته، الحمد لله الذي استسلم كل شيء لقدرته، الحمد لله الذي ذلّ كل شيء لعزته، الحمد لله الذي خضع كل شيء لملكه. اللهم صل وسلم وبارك على نبيّنا المصطفى محمد، وعلى آله وأصحابه أجمعين.


دعاء الرزق الذي لا يرد