نقدم لكم اليوم أحد أروع الوصـ،ـفـ،ـات التي نعرضـ،ـها فهي وصـ،ـفـ،ـة لطـ،ـبق متـ،ـكامـ،ـل يحـ،ـقق لك الكـ،ـثير من الفوـ،ـائـ،ـد فهو يعمل على سـ،ـد الشـ،ـهيـ،ـة ما يعني خـ،ـسـ،ـارة الوـ،ـزن وهو يعـ،ـمـ،ـل على حـ،ـرق 10 كيلو من الدهـ،ـون في جـ،ـسـ،ـمـ،ـك وكذلك يعمل على تليـ،ـين البـ،ــ،ـطـ،ـن ويقي من السـ،ـرطـ،ـان ويجـ،ـمـ،ـل البـ،ـشـ،ـرة ويقـ،ـوي الشـ،ـعـ،ـر والإعتـ،ـماد على هذا الطـ،ـبق في الغـ،ـذاء والـ،ـعـ،ـشـ،ـاء يحقق لك الهدف المـ،ـنشـ،ـود
بداية نقدم لكم محتويات هذا الطبق و #فوائد سريعة لكل منها :
الزبادي : يعتبر الزبادي من المنتوجات التي تلقى رواجـ،ـاً شـ،ـائـ،ـعاً حول العالم فهو بالإضـ،ـافـ،ـة لطـ،ـعمـ،ـه الطيـ،ـب والذي تضـ،ـاف له كثـ،ـير من النـ،ـكـ،ـهات والسكاكر منها نكهات الفواكه ، وبعضه خال الدسـ،ـم وبعضه متوسط الدسـ،ـم وبعضه كامل الدسـ،ـم ، فهو مفيد جداً فهو مصدر غنـ،ـي للكالسـ،ـيوم و يحتوي على البروتين الذي هو سهل الهضـ،ـم ويحتوي على مواد مغـ،ـذية أخرى مثل الريبوفلافين ، وفيتامينات B ، وحـ،ـامـ،ـض الفولـ،ـيك ، وحمض اللبنيك والبوتاسيوم والفوسفور واليود والزنـ،ـك وقد قدمـ،ـنا موضـ،ـوعاً كامـ،ـلاً عن فوائـ،ـد الزبـ،ـادي يمكـ،ـنك قراءته من هنا فوائـ،ـد اللبن الزبادي ، وأهميته للصـ،ـحـ،ـة والبـ،ـشـ،ـرة والشـ،ـعـ،ـر
بذور الكتان : تعتبر بذور الكتـ،ـان مفـ،ـيدة جداً فهي محمـ،ـلة بالعنـ،ـاصـ،ـر الغـ،ـذائـ،ـية المفيـ،ـدة والمكـ،ـونـ،ـات الطبـ،ـية وكذلك يعتبـ،ـر أفضـ،ـل هديـ،ـة طبيـ،ـعية قد تعطيها لنـ،ـفسك هي تناول بضع ملاعق من بذور الكتان .
فهي تحتوي علي الأحـ،ـمـ،ـاض أوميغا3 الدهنية وهي لها العديد من الفـ،ـوائـ،ـد الصـ،ـحـ،ـية للـ،ـجـ،ـسـ،ـم .
ومن الفوائد المذهـ،ـلة للأحـ،ـمـ،ـاض أوميـ،ـجا 3 الدهنـ،ـيـ،ـة أنها تسـ،ـاعد في خـ،ـفـ،ـض الكولسـ،ـترول و الحـ،ـصول علي بـ،ـشـ،ـرة صـ،ـحيـ،ـة وجميلة .
وبذور الكتان غنية بمـ،ـضـ،ـادات الأكـ،ـسدة التي تسـ،ـاعـ،ـد في التـ،ـخـ،ـلص من المـ،ـواد الضـ،ـارة التي تسـ،ـبـ،ـب السـ،ـرطـ،ـان وخـ،ـاصـ،ـة سـ،ـرطـ،ـان القـ،ـولـ،ـون .
وأيضاً تقـ،ـلـ،ـل الإلتـ،ـهـ،ـابـ،ـات التي تسـ،ـبب الأمـ،ـراـ،ـض المـ،ـزمنـ،ـة مثل أمـ،ـراـ،ـض القـ،ـلـ،ـب والتـ،ـهاب المفـ،ـاصـ،ـل
وهي تحتـ،ـوي نسبـ،ـة عاليـ،ـة من الألـ،ـياف وهي المـ،ـسئـ،ـولة عن خفـ،ـض نسـ،ـبة الكوليـ،ـسـ،ـترول في الـ،ـدـ،ـم ، وأيضاً تسـ،ـاعـ،ـد بذـ،ـور الكتـ،ـان في التخـ،ـفيف من حالة الإمـ،ـسـ،ـاك واستـ،ـعادة إنتـ،ـظـ،ـام حـ،ـركـ،ـة الأمـ،ـعـ،ـاء .
وتسـ،ـاعـ،ـدك أيضاً بذور الكتـ،ــ،ـان علي ضـ،ـبط الوـ،ـزن إذا أن بـ،ـذور الكـ،ـتان تتـ،ـمـ،ـدد عند تنـ،ـاولـ،ـها وتـ،ـعطـ،ـي إحسـ،ـاس بالشـ،ـبـ،ـع لذلك يُنـ،ـصح بتناولها قبل حوالي 30 دقيقة من موعـ،ـد الوجبـ،ـة لكي تكـ،ــ،ـبح شهيـ،ـتك
وبذور الكـ،ـتان تعمل علي مكـ،ـافـ،ـحة الشيـ،ـخـ،ـوخـ،ـة حيث أثبـ،ـتت الأبـ،ـحاث أن بذور الكـ،ـتان تدخـ،ـل في تركيـ،ـبات الكـ،ـريـ،ـمات المـ،ـكافـ،ـحة للشـ،ـيخـ،ـوخة
فوائد ووصفـ،ـات العـ،ـسل
ويدخـ،ـل في تركيـ،ـب الوصـ،ـفـ،ـة الليمـ،ـون وقد ذكـ،ـرنا فـ،ـوائـ،ـد عديـ،ـدة لليـ،ـمون وقـ،ـشـ،ـره في هذا المقال
وصفات لاستخدام الليمون لحـ،ـماية وترطيـ،ـب وتفـ،ـتيـ،ـح وتنـ،ـظيـ،ـف القـ،ـشـ،ـرة من الشـ،ـعر
لا ترم قـ،ـشـ،ـر الليـ،ـمون بعد استـ،ـخدام ، شاهد فوائـ،ـد مذهـ،ـلـ،ـة لقـ،ـشـ،ـر الليمون
كذلك عرضنا موضوعاً مستـ،ـقلاً عن فـ،ـوائـ،ـد تـ،ـناول ملعـ،ـقة من العسـ،ـل والليمون
ملعقة من العسل والليـ،ـمون في الصبـ،ـاح قد تـ،ـخلـ،ـصك من جـ،ـمـ،ـيع أمـ،ـراضـ،ـك
الوصفة تتمثل في :
مكونات الوصفة :
علبة زبادي طبيعي
ملعقة بذور الكتان غير مطحونة
ملعقه عسل طبيعي
قطرات ليمون
التحضير
نمذج كل المكونات في طبق بملعقة الإستعمال
يعتمد هذا الطبق كوجبة غذاء و عشاء لمدة 30 يوم
.