يستخدم معظمنا زيت الزيتون في المطبخ، ولكن في الواقع، سيسمح لك تناوله على معدة فارغة قبل الإفطار يوميا بالحصول على أقصى فائدة، وهو معروف بآثـ،ـاره الإيجا بية على القلب، بالإضافة إلى أنه يفعل العجـ.. ائب لجسـ،،مك.
بشرة خالية من التجاعيد
يعتبر زيت الزيتون مكونًا أساسيًا في العديد من مستحضرات التجميل، وبالتالي فهو يفيد بشرتك، حيث إنه يقلل من الاحمرار والت،،ورم، وقد يحافظ على وجهك خاليًا من التجاعيد لفترة أطول، ويحتوي أيضا زيت الزيتون على خصائص قوية مضادة للبكتيريا ويعمل كمطهر طبيعي.
يساعدك على إنقاص الوزن
أظهرت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون له تأثير إيجابي على وزن الجسم، وشارك أكثر من 180 شخصًا في دراسة استمرت 3 سنوات أثبتت أن تناول زيت الزيتون ساعدهم على إنقاص الوزن.
تناول زيت الزيتون جيد جدا لعقلك
يساعد تناول زيت الزيتون بانتظام على إزالة تراكم اللويحات داخل خلايا الدماغ، وقد تسبب هذه اللويحات مر،،ض الزهايمر، وهو أكثر الأمر،،،اض العقلـ،،،،ـية شيوعًا في العالم، ويتمتع الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون بانتظام بذاكرة أفضل من أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الدهون.
زيت الزيتون يدعم صحـ،،ـة عظامك
يمكن أن تفيد العناصر الموجودة فى زيت الزيتون الأشخاص الذين يعانون من الت،،ـهاب المفا صل الروما،،تويد،ي، ويعمل هذا بشكل أفضل عند دمجه مع زيت السمك، وهو مصدر غني لأحماض أوميجا 3 الدهنية، حيث تعمل المركبات الموجودة فيآ زيت الزيتون البكر الممتاز على تحسين قوة قبضة اليد، وآلام المفاصل، والتهاب المفاصل.
يقلل زيت الزيتون من الالتهـ،،ـابات
احتواء نظامك الغذائي بزيت الزيتون والأطعمة الأخرى بأحماض أوميجا 3 الدهنية تقلل الالتهاب في الجسم، وهذا بدوره قد يساعد في منع أو شفاء العديد من الأمر،،اض الجلد،،ـية الناجمة عن الا،،لتهـ،،،ـاب.
مفيد لصــ،،ـحة أمعائك
يمكن لبعض أنواع البكتيريا التي تعيش في معدتك أن تسبب قرحة في المعدة، وثبت ـأن زيت الزيتون يح،ـارب البكتيريا الض،ـارة، وبعضها مقاوم للمضادات الحيوية، حيث أن تناول 30 جرامًا فقط من زيت الزيتون البكر الممتاز يوميًا يمكن أن يقـ،،ـتل البكتيريا الض،ـارة في أقل من 14 يومًا.
يتحكم في نسبة السكر في الدم
يمكن أن يكون زيت الزيتون البكر الممتاز هو سر خفض نسبة الجلوكوز في الدم، حيث إنه يحمي جسـ،،ـمك من مرض السكري من النوع 2 ، وقد يقلل من مخا،،طره بنسبة تزيد عن 40٪.