سنلقي نظرة على الأظافر بحثًا عن أدلة على نقص معادن والفيتامينات وحتى الأمراض. يمنحك الجزء الخارجي من الجسم الكثير من الدلائل عما يحدث في الداخل.
ماذا يمكن أن تخبرك أظافرك عن صحتك:
1. تلون عمودي في منتصف الظفر
• نسبة منخفضة من البروتين
• انخفاض فيتامين د
• انخفاض فيتامين ب 12
2. الخطوط الأفقية التي تمر عبر الظفر
• انخفاض فيتامين ب 3
• انخفاض الكالسيوم
• زنك منخفض
3. نقطة مثقال على ظفرك
• انخفاض الزنك (بسبب نظام غذائي عالي الكربوهيدرات)
4. ظفر يتكسر بسهولة
• انخفاض فيتامين ب 6
• انخفاض المغنيسيوم
5. الأظافر الهشة
• انخفاض الحديد
• انخفاض HCL (حمض الهيدروكلوريك)
6. كل الظفر الأبيض
• نسبة منخفضة من البروتين
• الفشل الكلوي أو الكبد
• يمكن أن يكون سببه تناول مضاد حيوي
7. ظفر لين (طري)
• انخفاض الكالسيوم
• انخفاض فيتامين د
8. ظفر متعجّر
• مشاكل في الكبد أو القلب أو الرئة (نقص الأكسجين)
9. ظفر على شكل الملعقة
• انخفاض الحديد
10. الظفر الأزرق
• انخفاض الأكسجين
11. الظفر الأصفر
• مشكلة الكبد
12. تلون الجزء السفلي من الظفر أو عدم وجود قوس أبيض نهائيا
• تليف الكبد
• مشكلة في القلب
• داء السكري
13. ظفر سميك أو مشوه
• انخفاض البيوتين
14. خطوط عمودية حمراء داخلية
• انخفاض فيتامين سي
15. النتوءات العمودية
• نسبة منخفضة من البروتين
• يمكن أن يكون سببه اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات
• انخفاض فيتامين ب 12
• انخفاض الحديد